Schmerzbefreit Emotion Emotional Unabhängig Glück

Endlich emotional unabhängig sein!

Du suchst ständig nach Anerkennung und möchtest das aber nicht mehr? Dann bist du hier genau richtig! Wir zeigen dir, wie du deine Emotionale Abhängikeit in den Griff bekommst – und das möglichst rasch und effektiv.

Wie du überprüfen kannst, ob du wirklich so Abhängig bist, wie du denkst:

  • Du denkst andauernd an deinen Partner oder andere wichtige Personen und was sie wohl so machen und ob sie was brauchen könnten.
  • Du schaffst es nie auch mal „Nein“ zu sagen
  • Du lebst dein leben um Anderen zu gefallen und nicht dir selbst
  • Du bekommst Panik falls dir mal ein Trennungs-Gedanke in den Sinn kommt
  • Du bist extrem eifersüchtig auf absolut alles
  • Du brauchst immer Anerkennung, Aufmerksamkeit und Bewunderung von Anderen
  • Du hasst es allein zu sein und findest dabei alles sinnlos
  • Dein Körper ist immer irgendwie unruhig und du bist oft müde und ausgelaugt

Wenn dir das bekannt vorkommt und du einige der Punkte mit „Ja, ist bei mir auch so.“ beantworten kannst bist du Emotional abhängig. Um das zu ändern haben wir folgende Tipps für dich:

  • Werde dir bewusst darüber, dass DU dein Leben lebst und dass du es für DICH lebst und für niemand anderen.
  • Finde die Ursache dafür, warum du so abhängig bist – in welchen Situationen fühlst du dich nervös oder leer? Wie wirst du das wieder los?
  • Wenn du die Ursache gefunden und verstanden hast wird es Zeit, dich mit dem Gefühl anzufreunden und es quasi zu umarmen. Tröste das Gefühl und auch dich damit.
  • Überlege dir eigene Wünsche, Ziele und Träume und versuche dir diese zu erfüllen. Vergiss nie, dass du für dich selbst lebst und nicht für andere!
  • Um den Prozess der emotionalen Unabhängigkeit zu beschleunigen kannst du ab sofort ein Erfolgstagebuch führen, in dem du jeden Abend aufschreibst, welche persönlichen Erfolge du am vergangenen Tag hattest. Bemühe dich, zumindest 3 Momente eintragen zu können.
  • Lerne, das Alleinsein zu lieben indem du es übst. Nimm dir täglich 15 Minuten für dich allein und versuche mit der Situation immer besser klar zu kommen. Du wirst sehen, dass es dir in solchen Momenten an nichts fehlt, obwohl du alleine bist.
  • Verbiete dir selbst, die Kontrolle über alles zu haben (haben zu wollen). Unterbrich deine Gedanken, wenn du wieder eifersüchtig wirst oder jemand wichtigen in deinem Leben kontrollieren möchtest.

Befolge diese Tipps und du wirst merken, dass du nach und nach glücklicher und entspannter wirst und nicht mehr andauernd Anerkennung brauchst.