Du möchtest ein glückliches Leben führen? Dann gehört Gelassenheit auf jeden Fall dazu, denn wer gelassener ist, ist auch glücklicher! Hier die 3 wichtigsten Tipps um mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen:

1. Mach Gelassenheit zu deinem täglichen Begleiter

   • Gleich am Morgen lässt du Stress nicht an dich heran, denn du machst ein paar kurze Yoga Übungen oder meditierst ein paar Minuten. Auch wenn du in der Früh wenig Zeit hast, es reichen schon 5 Minuten und du wirst sehen, dass es dir besser geht!

2. Erschaffe einen Blickwinkel der Gelassenheit

   • Sobald du spürst, dass sich in dir Ärger oder Wut ausbreitet halte kurz Inne und versuche wegzusehen. Nimm dir einen Moment Zeit und versuche die Situation in einem anderen Blickwinkel zu sehen. Suche am besten nach den positiven Dingen und blende die, die dich stressen aus.

3. Spüre deinen Körper und unterstütze ihn

   • In dem Moment, in dem du merkst, dass du immer gestresster wirst machst du die Augen zu, atmest bewusst tief ein und aus.
   • Versuche dich zu entspannen und den Stress durch deine geballten Fäuste und das Öffnen dieser wieder loszulassen.
   • Schüttle deinen Körper durch um deine Muskeln zu lockern
   • Zum Schluss zählst du bis 10 um dir bei jeder Zahl bewusster zu werden, dass du dich immer mehr entspannst. Schon fühlst du dich besser!