Folgende 4 Faktoren beeinflussen, ob du glücklich bist, oder nicht:

1. Gesundheit
2. Beziehungen
3. Freiheit
4. Arbeit

Um glücklich zu werden solltest du also darauf achten, dass du in den 4 Punkten von oben so glücklich und zufrieden wie möglich bist. Dann wirst du zur Gänze glücklich sein.

Hier noch Tipps, wie du das einfach und schnell umsetzen kannst:

1. Starte deinen Tag indem du vor dem Aufstehen nochmals kurz deine Augen schließt und spürst, wie sich dein Körper anfühlt und wie dankbar du für dein Leben bist.
2. Grinse absichtlich – versuch eine ganze Minute lang wie blöd zu grinsen – du wirst sehen, dass selbst absichtliches grinsen glücklich macht und du dich besser fühlst.
3. Stopp – mach mal halt in deinem hektischen Alltag. Halte Zwischendurch einfach einen kurzen Moment inne und überleg dir, was genau JETZT schön und toll ist an deinem Leben. Sobald dir was einfällt kannst du wieder deinem Alltag nachgehen.
4. Hüpf auch mal. Wenn du hie und da auf und ab hüpfst produziert der Körper Serotonin und du wirst glücklicher – so einfach ist das!
5. Tanz einfach so. Auch hierbei wird das Glückshormon Serotonin freigesetzt und du fühlst dich nach ein paar Minuten schon richtig beschwingt.
6. Beschaff dir ein positives Umfeld. Die Leute mit denen du am meisten Zeit verbringst haben großen Einfluss darauf, wie deine Stimmung ist und ob du glücklich wirst oder immer mies drauf bist.
7. Entspann dich mal so richtig. Setz dich gemütlich hin, schließ deine Augen und Atme tief in deinen Bauch ein. Atme durch den Mund wieder aus und versuch dich dabei zu entspannen. Spüre deinen Körper. Wiederhole diese ruhige Atmung so lange, bis du entspannt bist.
8. Bemüh dich um einen guten Schlaf. Wie das geht? Schau nicht immer bis direkt vorm Schlafengehen Fern sondern lies ein Buch, meditiere oder hör entspannende Musik. So kannst du dich entspannen und besser (ein-)schlafen.

Du möchtest nicht nur in deinem Leben glücklich werden sondern es auch genau jetzt sein? Sofort? Dann haben wir hier noch einen passenden Artikel für dich: „Glücklich sein – jetzt sofort“