Gleich vorweg – du kannst natürlich nicht vollkommen aufhören nachzudenken, jedoch besteht für dich die Möglichkeit, deine Gedanken zu verlangsamen, sie zu reduzieren und / oder sie zu verwandeln. Wie das geht:

• Stelle dir in deinen Gedanken keine „Warum?“ Fragen, sondern Fragen, die mit „Wie?“ oder „Was?“ zu tun haben – so kommst du schneller zu einer Lösung und musst nicht mehr weitergrübeln.
• Um deine Gedanken zu verlangsamen und zu reduzieren ist es am einfachsten, zu meditieren. Wie das geht erfährst du in unserem Artikel „Meditieren lernen in 15 Minuten„
• Die Verwandlung der Gedanken ist etwas komplexer. Versuche ein Wort in deinen Grübeleien zu finden, welches dich an etwas anderes, schönes erinnert. Am besten etwas emotionales, denn so kannst du dich fester an den Gedanken klammern und an die schöne Zeit oder den schönen Moment denken anstatt über andere Dinge zu grübeln.

Wenn du selbst auch noch Tipps hast, wie man aus der Nachdenkerei wieder herauskommt, freuen wir uns sehr auf deine Nachricht.